Pada artikel sebelumnya mengenai cara menjaga motivasi, kita telah membahas pentingnya menetapkan taruhan atau konsekuensi untuk meningkatkan peluang dalam menguasai bahasa Jepang. Anggap saja Anda sudah melakukan tahap tersebut dan kini siap melangkah ke fase berikutnya. Di sinilah pembahasan kita kali ini dimulai.
Saat ini, Anda mungkin tengah bersemangat menyelesaikan tugas di depan mata, seperti mempelajari joyo kanji atau berlatih membaca hiragana. Mari kita bahas tentang pembentukan kebiasaan dan bagaimana memanfaatkannya untuk mencapai tujuan dari titik A ke titik B. Tanpa kemajuan yang konsisten dan bertahap, mustahil bagi Anda untuk mencapai garis akhir. Seberapa besar pun motivasi Anda, menunda-nunda pekerjaan besar seperti mempelajari bahasa Jepang hingga detik-detik terakhir sama sekali tidak akan berhasil. Anda harus membangun sebuah kebiasaan.
Pentingnya Sebuah Kebiasaan
Kita semua tentu menyadari betapa pentingnya kebiasaan, namun ada baiknya kita mengulang kembali beberapa poin positif yang bisa Anda dapatkan darinya:
- Anda membuat kemajuan secara berkala menuju satu tujuan. Langkah-langkah kecil yang konsisten akan menghasilkan perubahan besar.
- Khususnya dalam hal belajar, kebiasaan membantu Anda memberi jarak pada proses penyerapan materi. Dengan menjeda waktu belajar, Anda memaksa otak untuk mengingat kembali informasi dalam rentang waktu yang lebih panjang. Cara ini jauh lebih efektif dibandingkan memeras seluruh materi dalam satu waktu terkonsentrasi namun tidak pernah diulang selama berpekan-pekan atau berbulan-bulan.
- Anda lebih terhindar dari risiko kelelahan mental atau burnout karena tidak memusatkan seluruh energi pada satu hal saja.
- Kebiasaan dapat mengurangi stres pada diri dan pikiran Anda, serta tidak menghabiskan cadangan tekad atau kemauan yang terbatas.
Pada intinya, memiliki kebiasaan berarti membuat segala sesuatu menjadi selesai. Dalam gambaran besar, Anda juga bisa merampungkan berbagai hal dengan lebih cepat dan menjadi pribadi yang lebih bahagia secara keseluruhan. Ketika Anda mengaitkan lebih sedikit stres pada tindakan yang dilakukan, Anda tidak akan cepat merasa benci terhadap aktivitas tersebut. Tentu saja, menyukai hal yang ingin Anda kerjakan adalah sebuah keunggulan besar.
Aturan Lima Kali
Tim Ferris sering membahas mengenai aturan “lima kali” ini, mari kita lihat bagaimana konsep tersebut dapat diterapkan dalam studi bahasa Jepang. Inti dasarnya adalah jika Anda melakukan sesuatu setidaknya sebanyak lima kali, kemungkinan besar Anda akan terus melakukannya lebih dari lima kali. Data dari Nike+ menunjukkan perbedaan yang sangat mencolok antara orang-orang yang berhasil berlari sebanyak lima kali dengan mereka yang tidak. Pada dasarnya, jika Anda bisa memaksa diri untuk berlari lima kali, peluang Anda untuk membentuk kebiasaan tersebut akan meningkat drastis.
Mari kita terapkan hipotesis ini untuk bahasa Jepang. Jika data Nike+ tersebut akurat, maka belajar bahasa Jepang minimal sebanyak lima kali akan membuat Anda lebih termotivasi untuk meneruskannya. Hal ini terdengar sangat sederhana dan klise, namun tetap memegang peranan penting. Jika Anda ingin membangun sebuah kebiasaan, cobalah melakukannya sebanyak lima kali terlebih dahulu. Cara ini terbukti ampuh di sebagian besar waktu.
Selain langsung terjun dan belajar bahasa Jepang selama lima kali berturut-turut, ada beberapa strategi lain yang bisa Anda coba terapkan.
Membuat Metode Pelacakan
Langkah pertama adalah menciptakan sistem pelacakan. Entah mengapa, melacak informasi dapat mengingatkan otak Anda dan memicu keinginan untuk melanjutkan tindakan tersebut. Apa pun alasannya, cara ini terbukti sangat membantu.
- Pilih sesuatu yang dapat diukur secara kuantitatif. Apakah itu jumlah kanji yang dikuasai, kana yang dihafal, kalimat Anki yang diselesaikan, atau ulasan WaniKani? Pastikan hal tersebut bisa dibuatkan grafiknya dan dilihat sekilas.
- Letakkan catatan, tab, atau jendela pelacakan tersebut di tempat yang mudah terlihat agar bisa menjadi pengingat.
- Lakukan apa saja untuk mengisi daftar tersebut sebanyak lima kali.
Jujur saja, apa yang Anda lacak sebenarnya tidak terlalu menjadi soal. Yang terpenting adalah Anda melakukan pelacakan terhadap sesuatu. Inilah dorongan yang menjaga Anda tetap berjalan cukup lama hingga kebiasaan itu terbentuk.
Membuatnya Menjadi Lebih Mudah
Manusia pada dasarnya adalah makhluk yang pemalas. Jika belajar terasa lebih sulit, ada kemungkinan besar kita tidak akan melakukannya. Sebaliknya, jika kita membuat proses belajar menjadi lebih mudah, kita pun akan cenderung mengerjakannya. Sesederhana itu. Kapasitas tekad manusia itu terbatas, sehingga pada akhirnya semuanya bermuara pada konsep ini.
Oleh karena itu, renungkan hal-hal apa saja yang terasa “lebih mudah” dikerjakan daripada belajar. Apa yang menghalangi Anda menyelesaikan target yang sedang dilacak? Cari tahu dan singkirkan hambatan tersebut. Apakah konsol game Anda siap dinyalakan? Masukkan ke dalam kotak dan lakban untuk sementara waktu, setidaknya sampai Anda mencapai angka ajaib lima (atau enam, atau tujuh). Apakah Anda lebih gampang mengklik tautan berita alih-alih membuka situs belajar? Hapus markah tautan tersebut, sembunyikan bilah markah, dan jadikan halaman utama peramban Anda langsung menuju halaman ulasan materi.
Melakukan semua ini memang merepotkan, namun Anda harus ingat bahwa manusia itu pemalas. Kita senang mengambil jalan pintas yang paling mudah. Jadi, jika Anda mengubah lingkungan sekitar sedemikian rupa sehingga jalan pintas yang paling mudah adalah belajar, maka kebiasaan baru pun akan terbentuk dengan sendirinya.
Bertransformasi Menjadi Sebuah Tradisi
Apa yang terjadi ketika sebuah kebiasaan telah mendarah daging hingga berubah menjadi tradisi? Hal yang sangat positif tentu saja. Kebiasaan bertransformasi menjadi tradisi ketika aktivitas tersebut menjadi sesuatu yang otomatis Anda lakukan tanpa perlu berpikir panjang. Anda bahkan tidak perlu merasa cemas lagi. Hal itu tidak lagi berada di ranah “jika saya ingin melakukannya” atau “mungkin nanti saya kerjakan”, melainkan menjadi pola pasti seperti “jika begini, maka begitu secara 100%”. Contohnya:
- Setelah mengajak anjing berjalan-jalan dan tiba di rumah, saya langsung membasuh kakinya.
- Saat bangun tidur, saya langsung melakukan 20 kali push-up.
- Ketika menyantap makanan, saya menghindari daging.
Begitu unsur “pilihan” dihilangkan, aktivitas tersebut berubah wujud menjadi tradisi, bukan lagi sekadar kebiasaan. Tradisi tidak lagi menguras cadangan tekad terbatas yang dimiliki setiap manusia. Aktivitas tersebut berjalan begitu saja tanpa menimbulkan stres atau beban mental. Anda mengerjakannya secara otomatis.
Mengubah kebiasaan menjadi tradisi memang memerlukan waktu, dan kuncinya terletak pada pergeseran pola pikir Anda. Untuk hal-hal yang sering dilakukan, biasakan memandangnya sebagai pernyataan sebab-akibat alih-alih berdasarkan keinginan sesaat. Jika pola pikir ini diterapkan, kebiasaan Anda perlahan-lahan akan beralih fungsi menjadi tradisi. Prosesnya butuh waktu, namun setelah tercapai, Anda akan menyadari segala sesuatunya berjalan jauh lebih lancar dan banyak pekerjaan yang terselesaikan.
Kebiasaan Belajar Bahasa Jepang Anda
Seperti yang bisa dilihat, pembentukan kebiasaan akan berfungsi secara optimal ketika Anda mampu mengukur apa yang sedang dikerjakan. Metode ini juga bekerja lebih baik jika Anda memandangnya sebagai kewajiban harian, bukan sekadar opsi yang bisa dilewatkan. Dengan pemahaman tersebut, berikut adalah beberapa gagasan kebiasaan yang bisa dicoba untuk diterapkan dalam studi bahasa Jepang:
- Mempelajari arti dan bacaan sepuluh kanji setiap hari.
- Menyelesaikan seluruh ulasan WaniKani sebelum beranjak tidur setiap malam.
- Menulis entri jurnal atau postingan bahasa setiap malam sebelum tidur.
- Menghafal satu kosakata baru setiap hari.
- Membaca satu halaman buku setiap pagi saat sarapan.
Perhatikan bahwa semua contoh di atas menyertakan unsur “kapan” serta tindakan spesifik “apa” yang harus dikerjakan. Semoga kebiasaan yang ingin Anda bangun nantinya memiliki pola serupa. Apa pun bentuknya, hal terpenting adalah ketika suatu aktivitas telah berubah menjadi tradisi, Anda bisa mulai menambahkan kebiasaan baru ke dalam daftar jika merasa mampu. Secara teori, tradisi tidak memakan cadangan tekad Anda, sehingga Anda dapat terus menambah porsinya hingga batas tertentu. Pada akhirnya Anda akan menemukan batasan diri, tetapi semoga pada saat itu sebagian besar tujuan Anda telah tercapai melalui metode tradisi ini.
Semoga sukses dalam mempelajari bahasa Jepang!
