Pada artikel sebelumnya mengenai motivasi, kita telah membahas tentang menetapkan taruhan atau konsekuensi serta cara membentuk kebiasaan yang baik. Pekan ini, kita akan mempelajari beberapa trik khusus untuk mendorong diri Anda agar tetap giat belajar bahasa Jepang, terutama saat motivasi sedang merosot.
Perlu diingat bahwa metode ini bukanlah teknik jangka panjang yang ideal, tetapi sangat membantu untuk mengembalikan momentum awal Anda. Anda juga bisa mencoba trik ini untuk berbagai aktivitas lain di luar belajar bahasa Jepang ketika Anda merasa kesulitan mencari motivasi.
Bayangkan Hasil Akhir
Salah satu trik mental yang sederhana dan efektif adalah membayangkan pencapaian akhir sebelum Anda mulai. Contohnya, saat hendak mempelajari daftar kanji baru, bayangkan diri Anda sudah mampu membaca seluruh kanji dan kosakata tersebut. Resapi perasaan puas saat tugas itu selesai. Sensasi positif ini akan memicu pelepasan zat kimia di otak yang mendorong Anda untuk segera mencapai tujuan tersebut.
Cara ini mungkin tidak selalu berhasil jika dilakukan terus-menerus, tetapi sangat berguna dalam situasi mendesak. Menumbuhkan perasaan senang atas penyelesaian tugas yang sebenarnya enggan Anda lakukan dapat membangun asosiasi positif. Jika sebelumnya Anda tidak menyukai sesi belajar kanji, metode ini lambat laun akan membuat Anda lebih menikmati prosesnya.
Cobalah menerapkannya saat Anda harus mempelajari sesuatu yang kurang diminati. Bayangkan hasil yang memuaskan dan nikmati sensasi telah menguasai hal baru. Rasakan betapa luar biasanya kemampuan membaca kanji yang sebelumnya terasa sulit. Tiba-tiba, waktu belajar pun terasa jauh lebih menyenangkan.
Jangan Beritahu Siapa Pun tentang Rencana Anda
Teknik ini patut dicoba, meskipun mungkin terasa sulit jika diterapkan pada target yang sudah berjalan. Untuk target di masa depan atau tujuan-tujuan kecil, simpanlah untuk diri sendiri. Sebagai contoh, jika target Anda adalah menghafal 100 kanji berikutnya, jangan biarkan orang lain tahu.
Cara ini memang tidak cocok untuk semua orang, namun tidak ada salahnya dicoba beberapa kali untuk melihat efektivitasnya. Jika Anda termasuk tipe orang yang sering kesulitan menyelesaikan target, pendekatan ini bisa jadi sangat membantu. Di sisi lain, Anda juga bisa mempertimbangkan untuk menetapkan taruhan yang lebih tinggi jika diperlukan.
Hentikan Belajar Saat Anda Masih Ingin Melanjutkannya
Konsep ini diadaptasi dari kebiasaan penulis Haruki Murakami dalam buku memoarnya mengenai lari. Beliau sengaja berhenti menulis pada saat hasratnya untuk menulis sedang tinggi-tingginya. Dengan cara itu, keesokan harinya ia akan langsung merasa antusias untuk melanjutkan tulisannya tanpa harus pusing mencari motivasi.
Anda bisa menerapkan pola pikir serupa pada aktivitas apa pun, termasuk belajar bahasa Jepang. Pada dasarnya, Anda sedang menerapkan psikologi terbalik pada diri sendiri. Ketika Anda menyudahi sesi belajar di saat rasa penasaran sedang memuncak, Anda akan lebih mudah dan bersemangat untuk kembali membukanya di lain waktu.
Cara Lain untuk Memperdaya Otak
Selain beberapa teknik di atas, ada banyak cara lain yang bisa dicoba untuk memicu motivasi belajar:
- Ubah lingkungan sekitar Anda. Jika area komputer sering membuat Anda hilang fokus, pindahlah ke tempat lain yang bebas dari gangguan tersebut.
- Atur suhu ruangan menjadi sekitar 25 derajat Celsius, karena suhu ini dianggap ideal untuk menjaga konsentrasi.
- Cahaya alami dan sinar matahari dapat meningkatkan produktivitas. Sempatkan diri berjemur sebentar untuk mengembalikan energi, tetapi jangan terlalu lama agar tidak mengantuk.
- Ambil waktu tidur siang singkat selama 20 menit. Durasi ini sudah terbukti sangat membantu memulihkan kekuatan mental dan motivasi tanpa membuat Anda merasa lemas.
